Akcja: naturalna regeneracja - pielęgnacyjny plan odnowy na wiosnę 0
Akcja: naturalna regeneracja - pielęgnacyjny plan odnowy na wiosnę

Akcja: naturalna regeneracja
- pielęgnacyjny plan odnowy na wiosnę


Kto ma już dość zimy tak jak ja, ręka do góry! Mimo że nie mogę Was teraz zobaczyć, oczyma wyobraźni widzę przed sobą las rąk. Bo marzec to taki czas, kiedy następuje zimowe przesilenie. Z tęsknotą wypatrujemy słońca i wyższych temperatur, z sentymentem patrzymy na pastelowe części garderoby skryte wciąż w czeluściach szafy, z niepokojem sprawdzamy, czy aby przez ostatnie miesiące nie przybyło tu i ówdzie i we wszystko się zmieścimy… A co dzieje się z naszą skórą?

Skóra odczuwa skutki zimowego czasu równie mocno jak my. Niskie temperatury, zimny wiatr i centralne ogrzewanie wcale jej nie oszczędzały. Jest przesuszona, wrażliwa, zaczerwieniona i pragnie porządnej regeneracji oraz ukojenia. Jednocześnie jesteśmy już często bez energii, zmęczone, senne i osłabione, co nie sprzyja regeneracji i dobrej kondycji skóry.

Dlatego proponuję Ci zacząć ze mną naturalną akcję - regenerację, która ma za zadanie odnowić skórę i sprawić, że poczujemy się lepiej w naszym ciele i będziemy w pełni gotowe na powitanie wiosny - w doskonałej formie i w dobrym nastroju! Zaczynamy już teraz!

Pozwólcie, że krok po kroku przeprowadzę Was przez mój plan odnowy na wiosnę. Takie systematyczne działania dodają energii i chęci do działania. Razem zadbamy o to, żeby znowu wyglądać pięknie i czuć się wspaniale!

Odnowa, którą proponuję, to nie tylko sumienne stosowanie kosmetyków, ale też kompleksowe zadbanie o swoje ciało i duszę :)


Wiosenna odnowa w pięciu krokach – przygotuj się na wiosnę

 

1.  Działaj od środka

Zacznijmy od tego, co możemy dać naszemu organizmowi bez kosmetyków. Bez wątpienia urozmaicona dieta bogata w warzywa, których będzie pojawiało się powoli coraz więcej, świeże owoce, a także woda w odpowiedniej ilości pozwolą doskonale zregenerować organizm i dodać mu energii.

Moim odkryciem jest ostatnio sok z selera naciowego. Czy jest smaczny? Niespecjalnie, mimo że smak selera bardzo mi odpowiada. Ale za to jest niezwykle cennym źródłem witamin i minerałów. W jego składzie naukowcy naliczyli aż 86 składników odżywczych! Jeśli jego smak jest dla Ciebie barierą nie do pokonania, dodaj jabłko, które trochę go zneutralizuje.

Na wiosnę polecam Wam detoks cukrowy i kilkudniowe oczyszczanie, które sama często stosuję - kilka dni z posiłkami, których składnikami są wyłącznie warzywa, rośliny strączkowe, kiełki i różne kasze oczyści organizm z toksyn, doda energii i niesamowicie wzmocni. W tym roku zaczęłam już w styczniu i trwałam w tym detoksie ponad miesiąc.

Dodatkowo, od prawie dwóch lat regularnie przyjmuję suplementy i szczerze mówiąc, od tego czasu nie miewam spadków nastroju czy energii. W ciągłym użyciu są u mnie: witamina D, K2-MK7, C, Omega 3, magnez, żeń-szeń, astaksantyna i ashwagandha.

2.  Dbaj o siebie

Tutaj też nie odkryję nic nowego, ale potrzebny jest mały rachunek sumienia. Odpowiedz sobie na kilka pytań…

  • Czy wysypiasz się? Chodzisz spać o stałej porze?
  • Czy jesteś aktywna fizycznie?
  • Kiedy ostatnio miałaś chwilę, by wziąć głęboki oddech, pomedytować, być naprawdę tu i teraz i zresetować swój umysł?

Życie nabrało zawrotnego tempa i sama wiem jak trudno jest czasem zwolnić i znaleźć czas na wszystko, co ważne. Ale ustalenie priorytetów, tak by rzeczy mimo wszystko mniej istotne nie odbywały się kosztem zdrowia i nie odbijały na jego stanie, jest kluczowe.

Jak ja znajduję więcej czasu? Staram się planować, organizować czas w naprawdę przemyślany sposób, ustalać priorytety. I przede wszystkim – odkładać telefon! Social media to straszliwy pożeracz czasu i wróg w realizowaniu wyznaczonych zadań. Dlatego proponuję Ci wyłączyć przynajmniej część rozpraszających powiadomień i ustawić na telefonie limit czasu na poszczególne aplikacje.

Co jeszcze zaplanowałam dla siebie tej wiosny?

  • przegląd stomatologiczny
  • kontrolę wzroku u optyka
  • EKG, badanie ogólne moczu i badanie krwi - morfologia, OB, CRP, żelazo, glukoza, lipidogram, próby wątrobowe, TSH i markery nowotworowe
  • cytologię i badanie ginekologiczne
  • USG piersi u sprawdzonego radiologa

Jestem pielęgniarką i wiem, jak ważna jest profilaktyka i regularne badania. Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że to często tematy tabu. Tym bardziej chciałam Ci o nich napisać.

3.  Masuj ciało na zdrowie!

Od pewnego czasu jestem wielką fanką masażu na sucho, ekologiczną drewnianą szczotką z roślinnym włosiem. To zabieg, który nie wymaga dużo czasu i specjalistycznych umiejętności, a przynosi ogrom korzyści zdrowotnych! Jakie są zalety szczotkowania ciała? Wspomnę o tych najważniejszych :

  • idealnie masuje skórę na całym ciele
  • skutecznie pobudza krążenie krwi
  • wspomaga funkcjonowanie układu limfatycznego
  • usuwa martwe komórki naskórka i nadaje skórze niezwykłej gładkości
  • ujędrnia i redukuje cellulit (wizja założenia szortów na pewno Cię zmotywuje do regularnego masażu!)
  • wzmacnia i napina skórę
  • jest świetnym zastępstwem dla peelingu
  • oczyszcza pory skóry i wspomaga oczyszczanie z toksyn
  • pomaga pozbyć się problemu wrastających włosków
  • wspaniale relaksuje i zmusza do znalezienia chwili dla siebie

Jeśli jeszcze nie próbowałaś sprawdź jakie efekty możesz uzyskać dzięki regularnemu masażowi ciała. Instrukcję jak go wykonać znajdziesz TUTAJ.

4.  Wykorzystaj moc olejów roślinnych!

Równie genialny jest masaż twarzy, który można wykonać olejem. Świetnie w tej roli sprawdzą się oleje nierafinowane i zimnotłoczone. Jak wybrać odpowiedni olej do odbudowy i wzmocnienia warstwy hydrolipidowej skóry? Aby mieć pewność, że zadziała on dla Ciebie najlepiej, spójrz na poniższą listę:

  • Oleje schnące- olej z dzikiej róży, olej konopny, olej z ogórecznika, olej z wiesiołka, olej rokitnikowy, olej z czarnuszki, olej z pestek winogron, olej z kiełków pszenicy, olej lniany, olej jojoba, olej tamanu. Te oleje szybko się wchłaniają i nie pozostawiają tłustej warstwy - nadają się też pod makijaż. Idealne do cery tłustej, trądzikowej, łojotokowej, tłustej odwodnionej, problematycznej, z zaskórnikami, ze zmarszczkami, a nawet z rumieniem i naczynkami.
  • Oleje półschnące - olej arganowy, olej ze słodkich migdałów, olej z pestek moreli, olej z pestek śliwki, olej z krokosza barwierskiego, olej bawełniany, olej sezamowy, olej słonecznikowy, olej rzepakowy. Odpowiednie do skóry mieszanej, suchej, odwodnionej, dojrzałej, ale bez tendencji do zaskórników, krost i „zapychania się” skóry.
  • Oleje nieschnące- olej awokado, olej makadamia, olej kokosowy, olej rycynowy, oliwa z oliwek, olej ryżowy, olej z orzechów laskowych, olej z pestek brzoskwini, olej z pestek dyni. Do pielęgnacji skóry suchej, wiotkiej i dojrzałej, koniecznie bez skłonności do zaskórników. Stosowanie tych olejów w pielęgnacji twarzy jest dość ryzykowne, trzeba doskonale określić swój typ cery, by używać ich codziennie.

Oleje roślinne schnące zawierają w swoim składzie najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych, dodatkowo bogate są w witaminy, np. C i E, aminokwasy i minerały. Bardzo szybko się wchłaniają, nie pozostawiając na skórze tłustej warstwy. Mają działanie antyoksydacyjne, uelastyczniają i regenerują naskórek, przenikając aż do głębokich warstw skóry. Zapobiegają wysuszeniu skóry, dlatego wspaniale odżywią cerę zmęczoną zimową aurą.

5.  Zregeneruj skórę

Na sam koniec jakże ważny punkt o odnowie skóry. Skupmy się więc na tym, czego przede wszystkim potrzebuje nasza skóra po zimie.

  • złuszczanie

Peelingi (lub wspomniany wyżej masaż na sucho) pomogą uporać się z łuszczącą się skórą, wygładzić ją i wyrównać koloryt. Treściwa formuła sprawi że ciało będzie jednocześnie wspaniale natłuszczone.

Do skóry potrzebującej regeneracji polecam peeling Manufaktura Natura z algami.

Bazę peelingu stanowią sól atlantycka i różowa sól himalajska, które złuszczają martwy naskórek, wygładzają i oczyszczają z toksyn. Minerały i pierwiastki znajdujące się w soli wykazują działanie przeciwzapalne, odkażające i ujędrniające skórę. Regulują gospodarkę wodną i procesy metaboliczne zachodzące w skórze. Zawartość ziarenek soli wzmacnia efekt peelingu, poprzez działanie oczyszczające i napinające. Roślinne oleje najwyższej jakości, w tym olej awokado, olej kokosowy i olej z pestek cytryn, naturalnie pielęgnują, regenerują, nawilżają i dostarczają skórze cennych składników odżywczych

Peeling z algami idealnie sprawdzi się w porannej pielęgnacji – niezwykłe połączenie olejku limetkowego i oleju z pestek cytryn pobudzi zmysły, a dodatek alg morskich wzmocni efekt nawilżenia, odżywienia, ujędrnienia i wygładzenia skóry. Kosmetyk niezwykle skutecznie walczy z cellulitem i zatrzymywaniem wody w organizmie. Ma działanie ujędrniające i napinające.

  • nawilżanie

Zwykle na wiosnę poszukujemy już nieco lżejszych konsystencji, dlatego do łask wracają balsamy. Dla skóry suchej i podrażnionej idealnie nada się balsam Hagi z olejem konopnym i masłem capuacu. Niech Was nie zmyli nazwa - pachnie świeżo i cudownie, a przy tym wchłania się błyskawicznie, nawilża i odżywia skórę, pozostawiając ją gładką i miękką :)

Jeśli kochasz stosować olejki, ale niekoniecznie lubisz tłustą warstwę jaką po sobie pozostawiają, koniecznie musisz wypróbować genialny suchy olejek do ciała Plantea. Działa on nawilżająco, odżywczo i ochronnie, wchłaniając się dosłownie w mgnieniu oka. Olejek sprawia, że skóra jest mocno nawilżona, miękka i aksamitna w dotyku, bez uczucia tłustości. Ukojona, zregenerowana, czuje się po prostu rewelacyjnie. Będzie odpowiedni nawet do najbardziej wrażliwej, alergicznej i atopowej skóry.

  • regeneracja i odżywienie

Szukasz kosmetyku który zregeneruje szorstką i przesuszoną skórę twarzy? Spróbuj serum Róża&Dynia od Cashee. To naturalne, mocno skoncentrowane serum do skóry twarzy i szyi z organicznym, certyfikowanym olejem z owoców dzikiej róży i nasion dyni.

Posiada ono wybitne właściwości odżywiające i regenerujące. Dzięki wyjątkowo dużej zawartości naturalnej witaminy C wzmacnia naczynia krwionośne, ogranicza powstawanie stanów zapalnych, zmniejsza zaczerwienienie i szorstkość skóry. Spowalnia procesy starzenia, rozjaśnia i wyrównuje koloryt skóry. Polecane jest przede wszystkim do skóry wymagającej regeneracji, poszarzałej, pozbawionej blasku – idealne by wydobyć promienny koloryt, przyćmiony zimowymi miesiącami.

Jeśli lubisz regenerować skórę nocą, do wieczornej pielęgnacji wprowadź serum Iossi intensywna nocna regeneracja - Wiesiołek & Baobab. Serum to wspaniale uelastycznia i wzmacnia skórę, stymulując jednocześnie odnowę komórek skóry i hamując proces jej starzenia się. Usuwa toksyny oraz dotlenia skórę, poprawiając jej wygląd, koloryt i strukturę. Zawiera olej z baobabu, który wzmacnia, zmiękcza oraz uelastycznia skórę, pomagając redukować zmarszczki, olejek z wiesiołka, którego zadaniem jest dotlenić, odżywić i poprawić ogólną kondycję skóry.

Po więcej szczegółowych wskazówek odnośnie odbudowy i wzmocnienia warstwy hydrolipidowej skóry zajrzyj TUTAJ.

Powyższy plan odnowy po zimie to jedynie moja propozycja, z której mam nadzieję zaczerpniesz coś dla siebie. Jednak Twój plan może wyglądać inaczej – najlepiej jeśli będzie dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Najważniejsze, abyś poczuła się zmotywowana do wprowadzenia nowych, zdrowych nawyków i zadbania o siebie.

Wiosna, która zbliża się wielkimi krokami, jest na to doskonałym momentem! Koniecznie daj znać w komentarzu jakie Ty planujesz podjąć kroki, by poczuć się w pełni gotowa na wiosnę :)

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl